Οι γιορτές μπορεί να είναι γενικά χαρούμενες, ωστόσο οι δυσκολίες δεν σταματούν να υπάρχουν παρά το εορταστικό κλίμα. Οι ψυχολόγοι του Συλλόγου, κυρία Φρόσω Τζιντζηροπούλου και κυρία Ανθή Ανδροβιτσανέα, μοιράζονται μαζί μας κάποιες απλές συμβουλές για να μας βοηθήσουν στις δύσκολες μέρες.
- Βάλε να δεις την αγαπημένη σου ταινία
- Πάρε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο
- Βάλε στο ραδιόφωνο τραγούδια που σου αρέσουν
- Δώσε σε άλλους πράγματα που δεν χρειάζεσαι
- Κάνε κάτι όμορφο για κάποιον άλλο
- Σύγκρινε το πώς νιώθεις τώρα με το πώς έχεις νιώσει άλλες φορές
- Θυμήσου άλλες φορές που πέρασες δύσκολα και το άντεξες
- Βάλε τις δυσκολίες σου στην άκρη για λίγο
- Διαμόρφωσε έναν χώρο έτσι που να σου αρέσει να τον κοιτάς, βάλε λουλούδια, άναψε αρωματικά κεριά
- Περπάτησε σε ένα όμορφο πάρκο
- Παρακολούθησε την ανατολή ή τη δύση του ήλιου
- Πήγαινε βόλτα στον καθαρό αέρα
- Φρόντισε τον εαυτό σου κάνοντας ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο και φορώντας την αγαπημένη σου κρέμα σώματος
- Ετοίμασε το αγαπημένο σου φαγητό
- Τυλίξου με μια ζεστή κουβέρτα
- Φόρεσε τα αγαπημένα σου ρούχα
- Εστίασε την προσοχή σου σε πράγματα που σε ευχαριστούν
- Κάνε ένα σύντομο διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σου
- Πες στον εαυτό σου πολλές φορές «μπορώ να το αντέξω»
- Θυμήσου ότι τα άσχημα συναισθήματα δεν μένουν για πάντα.
Έρχονται και φεύγουν όπως τα κύματα στη θάλασσα - Πάρε βαθιές ανάσες και σκέψου «και αυτό θα περάσει»
- Ασχολήσου με ένα χόμπι που συνήθως σε ευχαριστεί
- Πέρασε χρόνο με τους φίλους σου
- Απόλαυσε το αγαπημένο σου ρόφημα χαζεύοντας περιοδικά
- Πήγαινε βόλτα σε ένα μουσείο
- Πήγαινε βόλτα σε μια γειτονιά που δεν έχεις επισκεφθεί ξανά
- Ξεκίνα να μαθαίνεις κάτι καινούριο
- Κάλεσε τους φίλους σου και παίξτε επιτραπέζια στο σαλόνι του σπιτιού σου
- Αγκάλιασε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο και μείνε για λίγο εκεί
Ίσως κάποια από τις παραπάνω ιδέες να μας φανεί χρήσιμη. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής μας και με την προσωπικότητά μας, μπορούμε να δούμε τι ταιριάζει σε εμάς, να εφαρμόσουμε κάτι που μας έχει βοηθήσει στο παρελθόν ή και να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα.
Καλές γιορτές!
