Ομάδες ψυχολογικής υποστήριξης
Η Ψυχοκοινωνική Υπηρεσία του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» παρέχει δωρεάν ομάδες ψυχολογικής και κοινωνικής υποστήριξης σε μέλη του Συλλόγου, γυναίκες με εμπειρία καρκίνου μαστού. Μέσα από τα ομαδικά προγράμματα παρέχεται στις γυναίκες η δυνατότητα να γνωρίζουν καλύτερα τον εαυτό τους, να βελτιώσουν τις σχέσεις τους με τους άλλους, να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους, να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικότερα τις δυσκολίες της ζωής και να τις αξιοποιούν.
Τα προγράμματα απευθύνονται σε μέλη του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» και η συμμετοχή είναι εντελώς δωρεάν.
Οι ομάδες υλοποιούνται από τα καθαρά έσοδα του Αγώνα Greece Race for the Cure®
Ομαδικά Ψυχοθεραπευτικά Προγράμματα 2025/2026
Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή μόνο σε μια ομάδα.
Ομάδα mindfulness
Η ομάδα ενσυνειδητότητας (ή mindfulness) έχει ως στόχο να μας βοηθήσει να συνδεθούμε καλύτερα με τον εαυτό μας και με το παρόν και να μειώσουμε το αίσθημα ότι λειτουργούμε στον αυτόματο πιλότο. Μέσα από θεματολογία και βιωματικές ασκήσεις θα μάθουμε να καλλιεργούμε τη σύνδεση με το σώμα, το νου και το παρόν.
Συντονίστρια:
Βασιλική Αντωνίου, Ψυχολόγος MSc – Γνωσιακή και Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία Ενηλίκων
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 23/4/26
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Πέμπτη, 5μμ – 7μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Ηπείρου 11, 2ος Όροφος
- Διάρκεια: 5 συναντήσεις
- Μέγιστος Αριθμός Συμμετοχών: 10
- Δηλώσεις συμμετοχής: Διαδικτυακά, Από Πέμπτη 26/3/2026 έως Πέμπτη 9/4/2026
*Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τη συντονίστρια
«Με Φροντίζω για να Φροντίσω»: Ομάδα συγγενών/φροντιστών γυναικών με καρκίνο μαστού
Η ομάδα έχει ως στόχο την καλλιέργεια δεξιοτήτων αυτοφροντίδας και την ψυχοεκπαίδευση σε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης των σκέψεων και των συναισθημάτων που συχνά συνοδεύουν τον ρόλο του/της φροντιστή/τριας
Συντονίστρια:
Ανθή Ανδροβιτσανέα, Ψυχολόγος Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 30.1.2026
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Παρασκευή, 6μμ – 8μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Ηπείρου 11, 2ος Όροφος
- Διάρκεια: 5 συνεδρίες
- Μέγιστος Αριθμός Συμμετοχών: 10
Δηλώσεις Συμμετοχής: Τηλεφωνικά (2104180006 εσωτ.24) έως Παρασκευή 16/1
*Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
Ομάδα για γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο μαστού
Η ομάδα έχει στόχο τη σύνδεση και υποστήριξη των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο μαστού.
Συντονίστριες:
- Φρόσω Τζιντζηροπούλου, Ψυχολόγος Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
- Χριστιάνα Μήτση Ψυχολόγος Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 12.12.2025
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Παρασκευή, 5μμ – 7μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Διαδικτυακά (zoom)
- Διάρκεια: 5 συνεδρίες
- Μέγιστος Αριθμός Συμμετοχών: 10
- Δηλώσεις συμμετοχής: Διαδικτυακά από Δευτέρα 1/12/2025 έως και Παρασκευή 5/12/2025
- *Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
Ομάδα αυτογνωσίας
Η ομάδα έχει ως στόχο την ανάδειξη του τρόπου σκέψης μας και συμπεριφοράς μέσω συμμετοχής σε βιωματικές ασκήσεις και της ανάλυσης των στοιχείων που προκύπτουν από αυτές σε όλη την πορεία της.
Συντονίστριες:
- Κωνσταντίνα Μυλωνά, Ψυχολόγος MSc,Ψυχοθεραπεύτρια, CBT, DBT
- Μαριγιάννα Ζερβού, Ψυχολόγος Υγείας, MSc,Ψυχοθεραπεύτρια, CBT
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 31.01.2026
- Ημέρες διεξαγωγής:
- Σάββατο 31/1 & Κυριακή 1/2
- Σάββατο 14/2 & Κυριακή 15/2
- Σάββατο 7/3 & Κυριακή 8/3
- Ώρες Διεξαγωγής: 10πμ -3μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Ηπείρου 11, 2ος Όροφος
- Διάρκεια: 6 συνεδρίες
- Αριθμός Συμμετοχών: 10
- Δηλώσεις συμμετοχής: Διαδικτυακά από Δευτέρα 1/12/2025 έως και Παρασεκυή 5/12/2025
- *Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
Ομάδα διαπροσωπικής αποτελεσματικότητας
Η ομάδα έχει ως στόχο τη βελτίωση των σχέσεων μας με τους άλλους, την οριοθέτησή μας με αποτελεσματικό και επιδέξιο τρόπο, φροντίζοντας ταυτόχρονα τις σχέσεις μας.
Συντονίστρια:
- Κωνσταντίνα Μυλωνά, Ψυχολόγος Msc,Ψυχοθεραπεύτρια, CBT, DBT
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 19.01.2026
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Δευτέρα, 6μμ – 8μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Ηπείρου 11, 3ος Όροφος
- Διάρκεια: 6 συνεδρίες
- Μέγιστος Αριθμός Συμμετοχών: 10
- Δηλώσεις συμμετοχής: Διαδικτυακά από Δευτέρα 1/12/2025 έως και Παρασκευή 5/12/2025
- *Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
Ομάδα στήριξης για γυναίκες στον πρώτο χρόνο μετά τη διάγνωση
Η ομάδα έχει ως στόχο τη διαχείριση των συναισθημάτων, των δυσκολιών ή/και των αλλαγών που μπορεί να προκύψουν μετά τη διάγνωση και κατά το διάστημα των θεραπειών που θα ακολουθήσουν.
Συντονίστριες:
- Ανθή Ανδροβιτσανέα, Ψυχολόγος του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
- Δέσποινα Γενίτσαρη, Κοινωνική Λειτουργός του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
Πληροφορίες:
- Έναρξη Ομάδας: 20.1.2026
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Τρίτη, 12μμ – 2μμ
- Τρόπος Διεξαγωγής: Διαδικτυακά (zoom)
- Διάρκεια: 6-8 συνεδρίες
- Αριθμός Συμμετοχών: 10
- Δηλώσεις συμμετοχής: Διαδικτυακά από Δευτέρα 1/12/2025 έως και Παρασκευή 5/12/2025
- *Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
Ομάδα διαχείρισης άγχους γυναικών που βρίσκονται 2-5 χρόνια μετά τη διάγνωση
Η ομάδα έχει ως στόχο την ψυχοεκπαίδευση σε βασικές δεξιότητες διαχείρισης άγχους για γυναίκες που βρίσκονται στα δύο έως πέντε χρόνια μετά τη διάγνωση.
Συντονίστριες:
- Φρόσω Τζιντζηροπούλου, Ψυχολόγος του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
- Ανθή Ανδροβιτσανέα, Ψυχολόγος του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»
Πληροφορίες:
- Έναρξη ομάδας: 22.01.2026
- Ημέρα και ώρα διεξαγωγής: Πέμπτη, 5μμ – 7μμ
- Χώρος Διεξαγωγής: Ηπείρου 11, 2ος Όροφος
- Διάρκεια: 9 συνεδρίες
- Μέγιστος αριθμός συμμετοχών: 10
Δηλώσεις συμμετοχής: Τηλεφωνικά (2104180006 εσωτ. 25 και 24) από Δευτέρα 1/12/2025 έως και Παρασκευή 5/12/2025
*Σημαντικό: Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθεί ένα ατομικό ραντεβού με τις συντονίστριες
